三四秒的时间很短，八秒的时间也不长，一个人如果只是单纯的吸气闭气，再全部呼出，别说八秒，一些肺活量大的能坚持几分钟！ 只是，那就成了单纯的憋气了。 陈坚教给萧玉柔的呼吸之法，是在闭气的同时，还必须要调息，这是跟憋气最根本的区别，也是最难的地方。 萧玉柔本就有底子，练起来并不困难，难的是她无法做到心如止水的地步。 萧玉柔试了好几次，也做不到心如止水，不免有些心急，她性子本就急躁，此时一心急，呼吸顿时就乱了章法。 “你好好看着。”此时已经出现了一丝曙光，陈坚盘膝而坐，缓缓闭上了眼睛，给萧玉柔示范。 只是，陈坚并不是鼻入口出，而是鼻入鼻出，随着陈坚调整自己的心态，慢慢做到心如止水的地步，他的呼吸原来越漫长而悠远。 萧玉柔不由自主的就拿出了手机，开启了计时器，陈坚最长的一次呼吸带调息，竟然将近两分钟。 陈坚只是为了给萧玉柔示范，不到半个小时，陈坚就睁开了眼睛，说道：“这就是第二种呼吸之法，鼻入鼻出，等你第一种呼吸之法能做到心如止水，自然而然的就会进入第二种呼吸之法。” 做任何事情都没有捷径，练呼吸之法更是如此。 陈坚已经做了亲身示范，萧玉柔不再多问什么，盘膝而坐，开始练习呼吸之法。 “放空自己，不要想着你再练呼吸之法。”陈坚坐在萧玉柔的身侧，说道：“如果你的大脑不停止思考，就一直进不了心如止水的状态。” 呼吸之法对陈坚来说轻而易举，因为他从小就一直在练，但是在萧玉柔看起来，说起来容易，做起来却很难。 尽管萧玉柔心里很明白，不放空自己就进不了心如止水的状态，她也在努力的放空自己，可却是仍旧做不到。 不过，这并不说明她的呼吸之法练的不对。 萧玉柔的呼吸之法练习的是对的，唯独就是进不了心如止水的状态而已。 看着闭着眼睛努力练习的萧玉柔，陈坚轻轻摇了摇头，练呼吸之法其实是分人而异的，萧玉柔的性子急，肯定是比性子慢的人会困难不少。 “好了，今天就到这里吧。”不到半个小时，陈坚就喊停了。 萧玉柔睁开眼睛，皱眉看向了陈坚，问道：“师傅，你不是在糊弄我吧？” 陈坚摆了摆手，说道：“既然我收你为徒，就一定会尽心教你的，只是，得用别的方法作为辅助练习，像你这样练，进展太缓慢了。” “而且，每天清晨的空气最好，必须得在这段时间练习呼吸之法才有效。”陈坚又继续说道：“好在这里环境清幽，空气很好，能比在市中心的高楼大厦里多练不少时间。” 这也是陈坚选择这里晨练的主要原因。 “那该怎么辅助练习啊？”萧玉柔问道。 “得准备个磨盘，不用太大，家用的那种就成。”陈坚早已经想好怎么磨萧玉柔的性子，说道：“还要黄豆，今天来不及了，明天你准备ｍ.zＺＷtｗＸ.Cｏm