郑铁全笑道：“行了，你也歇的差不多了吧？咱们先出去跑个5公里吧，等到你适应之后，咱们再逐渐加量，以后每天早上，5到10公里的长跑！” 想要增强体能，不断的训练是必须的，流汗也是必须的。 肖勇没有废话，直接脱掉了身上的护具，跟着郑铁全出了训练馆，俩人准备去操场跑步。 而另外一边，周静也收到了肖勇退出军训的消息。 她找到了自己班级，对所有人宣布了这个消息。 “肖勇因为要提前跟着学校mma教练进行训练，所以提前退出军训。” 她就是来通知一下。 众人心中各有心思。 很多人都是羡慕，因为在他们看来，只要不军训，跟什么学校教练训练肯定很轻松。 很快，肖勇和郑铁全也来到了操场。 郑铁全笑道：“12圈半，我用秒表给你掐着，好好跑！开始吧！” 一声令下，肖勇启动。 天气还是很热的。 太阳之下，肖勇开始了跑步。 实际上，作为能拿到全国青少年冠军的肖勇，这种训练不知经历过多少次，他能打败那些人，跟他的身体素质也是密切相关。 没有一个人，能够平白成功。 教官和同学们也注意到了肖勇。 “哇！真的开始训练了，这是跑步吗？” “这么热的天，还要跑步...” “他是打算跑多少圈？” 一圈一圈，肖勇额头开始出汗，他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。 三步一呼三步一吸，尽可能用鼻子吸气。 看到肖勇这样子，郑铁全就知道，这孩子还是有底子的。 这些学生原本羡慕的情绪，此时已经不翼而飞，太阳底下，让他们跑步？还跑五公里？那跟杀了他们差不多。 可是肖勇，越跑却越觉得痛快。 度过一开始的疲劳期之后，肖勇觉得自己的身体被彻底活动开，他的步子，甚至比以前都要来的大。 实际上，这正是強筋丸的好处开始了慢慢的发挥。 在短期层面上，強筋丸，给肖勇增加了很强的弹跳。 可是实质上，是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化，这些东西，并不是说强化了立刻就能看出效果的。 在这种训练模式下，其潜力才能发挥。 汗水湿透了迷彩服，但是肖勇却跑的酣畅淋漓。 眼看快要结束，肖勇开始了最后的冲刺。 即便已经跑了五公里，他也用尽全力，终于，肖勇冲过了郑铁全身边！ “多久？” 肖勇好奇问道。 “17分14秒！”这个成绩，在郑铁全看来，也已经非常可以了。 当然了，跟那种练习田径的比，肯定是比不了。 就在这时候，肖勇班级教官让同学们休息，也跑了，好奇问道：“五公里吧，跑了多久？” “17分14秒！” 教官一听这个成绩，大笑着拍了拍肖勇：“行啊，不错啊，这成绩在我们部队也算是优秀了。” 相比于搏击，五公里基本是每个部队都要训练的常备科目，对于他们来说，五公里的成绩，是极为敏感的！ 说完，教官看向郑铁全，笑道：“这不趁热冲几个400米？” 肖勇：“？？？” 郑铁全点头道：“我觉得可以。” 教官也上了跑道，一边跳着活动身体，一边笑道：“来，我跟你一起冲一个，我400米58秒，超过我，你就可以休息了！” 这种训练，很明显让教官更加感兴趣，训练新兵实在是太无聊了。 M.ｚZｗTｗｘ.ｃｏｍ